БИТ №139, январь 2010

Если хочешь увидеть радугу,
ты должен пережить дождь.

Цели:

• Информировать родителей о сложностях данного периода.
• Оказать родителям педагогическую и психологическую поддержку.
• Разъяснить родителям, что ребёнку необходимо оказать помощь при подготовке к экзаменам.

Возраст учащихся: 11 класс.

Ход занятия

Слайд 1 (Приложение: ПРЕЗЕНТАЦИЯ 1)

Учитель: Ещё недавно наши дети были совсем маленькими. Вы помните тот день, когда впервые привели их в школу.

Слайд 2

Учитель: Пролетело время. Ребята выросли, и совсем скоро наши девятиклассникам предстоит серьезное жизненное испытание. ЭКЗАМЕНЫ.

Слайд 3

Учитель: Сдача экзаменов – это ответственный период в жизни любого молодого человека, так как именно от его результатов зависит будущее.
Мне хотелось бы поделиться своими мыслями и суждениями относительно экзаменационного периода, возникающих (типичных) проблемах и возможных путях преодоления затруднений у детей. Эффективность этой работ во многом определяется совместными усилиями педагогов и родителей.

Слайд 4

На успешность сдачи экзамена влияют 3 фактора:

• Познавательный – уровень знаний.
• Мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.
• Эмоциональный – способность выдержать напряженный экзаменационный марафон.

Слайд 5

Учитель: Познавательный. Прежде всего, уровень знаний предопределяет успешность сдачи экзаменов.
Родителям необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок имел возможность заниматься дополнительно по тем учебным дисциплинам, по которым собирается сдавать экзамен.
Для этого надо поддерживать постоянную связь с учителями-предметниками, а также с классным руководителем.

Слайд 6

Учитель: В начале учебного года каждый ученик вклеил в свой дневник список учителей с указанием кабинетов, где можно найти учителя. Также на форзац дневника вклеено расписание дополнительных занятий в школе. Со мной вы можете связаться по телефону. Если у многих учеников возникнут сложности по предмету, то мы пригласим учителя на следующее родительское собрание.

Слайд 7

Учитель: Мотивационный. Мотивация – это необходимое условие успеха. Нам совместно очень важно сформировать у ученика мотив к сдаче экзаменов, а это, значит, показать перспективу. Мотивация может быть мощнейшим ресурсом.
Очень обидно, когда школа настраивает ученика, а родители рушат мотивацию.
Давайте посмотрим факторы мотивации, влияющие на Вашего ребёнка (Приложение: krug.doc).

Задание: Заполнитекруги. Сравните ответы. Сделайте выводы.

Слайд 8

Учитель: Рассмотрим алгоритм достижения цели. Он поможет скорректировать решение ребёнка. Обсудите его дома с ребёнком. (Приложение: algoritm.doc).

Слайд 9

Учитель: Эмоциональный. Предэкзаменационный и экзаменационный период – это время, когда учащиеся ощущают большую психо-эмоциональную нагрузку. Это время тревожного ожидания, интенсивной подготовки и сдачи экзаменов.

Слайд 10

Учитель: Любой экзамен - это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. (Приложение: признаки стресса.doc).
Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Головная боль, тошнота, кожные высыпания, растерянность, паника, страх, ночные кошмары — вот далеко не полный перечень недомоганий в период сдачи экзаменов. Как же помочь ученику преодолеть нелегкое испытание?

Слайд 11

Учитель: Существует немало достаточно простых правил и приемов преодоления стресса.

В день экзамена.

1. Нужно обязательно хоть немного поесть, если даже «кусок не лезет в горло».
   Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. В состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы – дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… Так недолго и в обморок упасть.
   
2. Не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда, богатые белком и углеводами. Утром перед экзаменом лучше всего съесть йогурт, а также творог, яичницу, молочную кашу или мюсли, бутерброд с сыром или с медом и выпить чай с лимоном и сахаром. Не стоит «взбадривать» себя крепким кофе. Лучше съесть 1 ч.л. меда, 2 грецких ореха, 3 штуки кураги и выпить стакан биокефира. Поддержать силы помогут также 1-2 банана, горсть изюма и фруктовый молочный коктейль.
   
   
3. Исключительно эффективным средством избавления от предэкзаменационного стресса является музыка . Собираясь на экзамен, нужно включить записи бравурного марша, чардаша или энергичного гитарного фламенко. Весьма эффективны, если предстоит напряженная интеллектуальная работа: прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведения Александра Скрябина. На боевой лад настраивают также композиции Брайана Адамса, Тины Тернер, Бон Джови и Риккардо Фольи.
   
4. А вот чего ни в коем случае делать не следует, так это принимать успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным. Вялость и заторможенность не позволят сосредоточиться!
   Перед выходом из дома необходимо нанести на виски или запястья несколько капель эфирного масла лаванды, базилика или мяты, обладающего успокаивающими свойствами.  Можно также капнуть это масло на носовой платок и затем, во время экзамена, периодически вдыхать его аромат.

Слайд 12

Учитель: Давайте запустим механизм релаксации. Сначала мы попробуем сделать сами, а потом научим наших детей.

Техника «Созидающая визуализация».

• Перед сном лежа в постели в расслабленном состоянии постарайся представить себе (визуализировать) процесс сдачи предстоящего экзамена.
• Нарисуй мысленно картинку, как ты входишь в аудиторию, где проходит экзамен, как садишься на свое место, как берешь листы бумаги и спокойно начинаешь работать, легко справляясь со всеми заданиями.
• Представь, что из груды экзаменационных билетов ты вытаскиваешь самый подходящий и уверенно и правильно отвечаешь на все основные и дополнительные вопросы экзаменаторов. Словно на экране ты видишь и слышишь не только себя, но и преподавателей, всем своим видом они показывают, что удовлетворены твоим ответом. Представь себе, что в конце твоего ответа экзаменаторы высказывают одобрение и ставят тебе желаемую оценку. На душе у тебя легко и радостно. «Отрепетируй» свои предстоящие действия и настрой себя только на успех.

Воспроизводи эту воображаемую картину как можно чаще, и при наступлении часа «Х», ты не испытаешь сильного страха и волнения.

Задание: Дыхательные упражнения.

Учитель: Примете удобную позу. Под тихую, расслабляющую музыку спокойным голосом давайте следующие указания.
- сожми кулаки … сильнее … еще сильнее … разожми;
- втяни живот насколько возможно, замри в этом положении. Расслабься;
- сожми веки так сильно, как только сможешь. Расслабь веки;
- втяни голову в плечи … глубже. Расслабься;
- вдохни, задержи дыхание. Выдохни;
- вытяни руки и ноги … сильнее. Расслабься.

Учитель: Теперь попытайтесь все эти действия выполнить одновременно. Представь, что по твоему телу распространяется мягкая теплая волна. Сделай глубокий вдох и выдох, подыши спокойно. Представь ситуацию, в которой ты можешь максимально расслабиться. Прочувствуй ее до мельчайших деталей.  

Учитель: Закрой глаза и дыши медленно и глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. Вдыхая, представь себе, что втягиваешь носом свой любимый аромат. Выдыхай через слегка сомкнутые губы так, словно хочешь задуть пламя свечи или подуть на ложку с горячим супом.
Через 3-5 минут после начала дыхательных упражнений можно добавить к ним формулы самовнушения:
«Я  расслабляюсь и успокаиваюсь», синхронизируя их с ритмом своего дыхания. При этом слова «я» и «и» следует произносить на вдохе, а слова «расслабляюсь» и «успокаиваюсь» - на выдохе.

Можно также проговорить про себя:
«Я спокоен и уверен в себе».
«Моя память работает хорошо. Я все помню».
«Я могу доказать, что много работал и все выучил».

Слайд 13

Учитель: Аутотренинг – эффективная техника: мозг прекрасно подчиняется подобными командами.

Уважаемые родители! (Приложение: roditeli.doc, pamyatka.doc)

Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче экзамена. Как же поддержать выпускника? (Приложение: solnyшko.doc).

с о л н ы ш к о

Учитель: Давайте подумаем, к какому решению мы прейдем на нашем собрании. (Необходимо помочь нашим детям при подготовке к экзаменам).

А какого рода помощь мы можем им оказать? (Приложение: ekzamen.doc)

Слайд 14

Учитель: Поддерживать ребенка – значит верить в него.  Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Научите подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».

 

Тоболева Е.А., учитель информатики МОУ СОШ № 31